白癜风是一种常见的皮肤色素脱失性疾病，对患者的生活和心理健康会产生一定的影响。以下是一些预防白癜风扩散和复发的技巧：

　　避免暴晒：长时间暴露在紫外线下会刺激皮肤色素脱失，导致白癜风扩散。因此，尽量避免在阳光强烈时外出或在户外活动，使用防晒霜、帽子、遮阳伞等保护皮肤。

　　避免接触有害物质：某些化学物质和环境因素可能对皮肤产生刺激，导致白癜风扩散或复发。因此，尽量避免接触有害物质，如某些化妆品、染发剂、农药等。

　　保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、适当锻炼等健康的生活方式有助于维持身体健康，预防白癜风扩散和复发。

　　避免压力和焦虑：情绪紧张和焦虑可能导致身体免疫系统功能紊乱，从而影响皮肤健康。因此，尽量保持平静的心态，避免过度紧张和焦虑。

　　定期就诊和检查：定期就诊和检查可以帮助医生及时了解病情变化，调整治疗方案，预防白癜风扩散和复发。

　　注意皮肤卫生：保持皮肤清洁卫生，避免皮肤感染和炎症，有助于预防白癜风扩散和复发。

　　避免使用刺激性化妆品：某些化妆品可能对皮肤产生刺激，导致白癜风扩散或复发。因此，尽量避免使用刺激性化妆品，选择温和、无刺激的产品。

　　苏州白癜风医院温馨提示：以上是预防白癜风扩散和复发的技巧的介绍，总之，预防白癜风扩散和复发需要从多个方面入手，包括避免暴晒、接触有害物质、保持健康的生活方式、避免压力和焦虑、定期就诊和检查、注意皮肤卫生以及避免使用刺激性化妆品等。通过采取适当的预防措施，可以帮助控制病情发展，减少对皮肤的损害。